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Mindfulness en la vida cotidiana: aplicaciones prácticas para una mente más presente
En un mundo donde el ritmo acelerado, la multitarea y las pantallas dominan nuestra atención, el mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para recuperar el control de nuestra mente y conectar con el presente. Pero, ¿qué es exactamente el mindfulness y cómo puede aplicarse de forma práctica en la vida cotidiana?