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Técnicas de meditación para reducir el estrés y la ansiedad
En un mundo acelerado, donde las notificaciones no dan tregua y las exigencias diarias parecen multiplicarse, encontrar un momento de calma puede convertirse en una necesidad urgente. Frente a este escenario, la meditación ha dejado de ser una práctica exótica para posicionarse como una herramienta concreta y accesible para reducir el estrés y la ansiedad.